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おすすめプロテインは？
匿名 さん
週に２回くらいプロテインを摂ろうかと思います。
なぜなら、泳ぐ習慣を始めようと思います。たくさん泳ぐとお腹が空いて、つい食べ過ぎてダイエットにならないからです。
スーパーに、手軽に飲める豆乳とかザバスの紙パックを見かけました。
よく噛んで腹持ちの助けになりそうなスルメみたいなおつまみとかは、塩分が心配です。
たくさん飲む炭酸水とかは、おならのもとになったりむくみの原因になりそう。
おすすめ腹持ち良くなる、プロテインはありますか？
こまめにプールサイドでも飲んだ方が、腹持ちよくなりますか？
腹持ちよい、おすすめプロテインとかありますか？
飲み方とかよくわからないので、よろしくお願いします。
なぜなら、泳ぐ習慣を始めようと思います。たくさん泳ぐとお腹が空いて、つい食べ過ぎてダイエットにならないからです。
スーパーに、手軽に飲める豆乳とかザバスの紙パックを見かけました。
よく噛んで腹持ちの助けになりそうなスルメみたいなおつまみとかは、塩分が心配です。
たくさん飲む炭酸水とかは、おならのもとになったりむくみの原因になりそう。
おすすめ腹持ち良くなる、プロテインはありますか？
こまめにプールサイドでも飲んだ方が、腹持ちよくなりますか？
腹持ちよい、おすすめプロテインとかありますか？
飲み方とかよくわからないので、よろしくお願いします。
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2023/2/17 21:11
ホエイプロテインよりも、ガゼインやソイのプロテインの方が吸収がゆっくりなので腹持ちが良いとされています。飲み方は筋肉つけたいなら、運動後30分以内に吸収の良いホエイプロテインがいいそうです。筋肉を落としたくないなら寝る前にガゼインかソイのプロテインを飲んで寝ている間に筋肉が分解されないようにします。運動前にはバナナやおにぎりなど炭水化物をとったほうが良いですが、ダイエット目的ならその辺は調整されたらいいかと思います。プロテインを飲んでも体脂肪は落ちないのと、食事に追加すると太ります。腸内環境も悪くなる人もいるみたいなので体と相談して取り入れたらいいと思いますよ。私はプロテインは、ビーレジェンドのさっぱり系の味が好きです。
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