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夜眠れない

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2023/2/25 00:25

回答：215件

私も知りたい4

※のんしん※

※のんしん※ さん
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夜スムーズに眠れるために、どんなことしてますか？
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いちご大福13

いちご大福13さん
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2023/2/28 08:30

私も不眠症でばらつきありますが、、
なるべく早く起きて、日を浴びるのを意識して活動(人に合う、運動する買い物をするなど刺激がある事ならなんでも)、夕方くらいにお風呂、ご飯を食べ映画をゆっくり見てると寝れます。携帯を見ずに忙しく体を動かしてて過ごすのもいいです。
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