【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
ポイントをお得に活用しよう！
“美容液”は朝晩につける派？みんなのスキンケア事情をチェック！
Q&Aまとめ
寝つきの改善
解決済み
匿名 さん
夜寝る前に考え事をずっとしてしまい、眠れなくなります。
疲れているのに頭だけ思考がグルグルして眠れない感覚です。眠りが浅いのか、日中もだるくなり、悪循環なので改善したいです。ウォーキングやアロマなども試してみましたが、自分にはあまり効果を感じず、色々模索中です。
リラックスできていないのだと思うのですが、よく眠れるようにどうしたらリラックスできるか、教えてください！
疲れているのに頭だけ思考がグルグルして眠れない感覚です。眠りが浅いのか、日中もだるくなり、悪循環なので改善したいです。ウォーキングやアロマなども試してみましたが、自分にはあまり効果を感じず、色々模索中です。
リラックスできていないのだと思うのですが、よく眠れるようにどうしたらリラックスできるか、教えてください！
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：0
2023/7/9 11:30
苦手でなければ、あっためるアイマスク、アイピローおすすめです。
また、指もみもいいですよ。両手の薬指以外の爪の付け根の両端を揉みます。
揉みながら秒数数えたり、揉んだら回数数えたりしていると、考え事しないですみますし、ツボの刺激にもなり、生理痛や不安症などにも効果があるそうです。
また、指もみもいいですよ。両手の薬指以外の爪の付け根の両端を揉みます。
揉みながら秒数数えたり、揉んだら回数数えたりしていると、考え事しないですみますし、ツボの刺激にもなり、生理痛や不安症などにも効果があるそうです。
通報する
通報済み
