前は毎日食パン、１度に２枚でバタージャムたっぷり、パスタやうどんも食べたり、週に５日は小麦粉系ばかりの食生活でした。お菓子もかなり食べていました。

ダイエットを始め、ご飯やタンパク質や野菜などを意識して、小麦粉系を食べるのを減らしました。

カフェでもなるべく甘いものは食べないようにしています。

外食も必ず食べていたパスタがおにぎりに変えましたし、月に１度か２度くらいは、しっかりケーキやスイーツは、しっかり食べてOKとしています。

完全に我慢は続かないので、月に数回まで食べたいものを食べてよしデーを作っています。

身体が食べたい欲求が前と変わって来た気がします。パン１枚を想像するとお腹が重たくなる気がしたりします。

うどんひと玉の日は、うどんとご飯半々にしたら、完食後のお腹の重たさが変わり、楽な感じがしてきました。

食生活を変えると、身体や胃の、食の欲求などが変わってくるものでしょうか？

身体が変わってくるのは、ダイエット成功への道が近づく予兆だとよいのですが。

運動もしていますが、よろしくお願いします。