数年前から抜け毛が増え薄毛になり、髪のハリコシもなくなってきました。おまけに肌が弱くなり蕁麻疹も出るようになりました。
サプリを飲んでみようと思い調べた所、亜鉛、ビオチン、鉄、マルチビタミンなどいいと見かけとりあえずディアナチュラの亜鉛を購入し飲んでます。もう1種類何か飲もうかと思うのですが鉄×マルチビタミン、亜鉛×マルチビタミン、などミックスされてる物やそれぞれ成分量も違ったり種類も沢山ある為結局どれがいいのかわからなくなりました。
単品の亜鉛を飲むくらいなら亜鉛×マルチビタミンの方がいいのか…？とも思います。

マルチビタミンとマルチミネラル飲めば全部補えるようですが髪にクロムとセレンは良くない、というのを見かけやめました。

画像の物や、ディアナチュラの39アミノマルチビタミン＆ミネラル、なども気になります。。

抜け毛、薄毛に悩んでサプリを飲まれてる方、いつも飲んでいるオススメのサプリや組み合わせ教えていただきたいです！！真剣になやんでるのでよろしくお願いします。