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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
痩せないね…
匿名 さん
50代過ぎ、スイーツや小麦粉系は今までの1/10回くらいより少ないかも？に減らしました。
運動でカロリー消費し（身体の病気があり、スイミングかウォーキングしかできない）、運動しても、食べる量は前と変わりませんが、小麦粉とスイーツを減らしただけです。
とりももはささみに。
基礎的摂取量は同じだけど、小麦粉とご褒美スイーツはなし。マヨネーズや油も減らしました。
なのに減らないですね。
タンパク質が毎年低タンパクと言われるので、ひややっこ、ささみ、豆乳は一日一杯、これは太るもとですか？
しっかりケーキ、スイーツは月２回までにしていて、小さなチョコレートは週に１回に変えたのに、減りません。
運動でカロリー消費し（身体の病気があり、スイミングかウォーキングしかできない）、運動しても、食べる量は前と変わりませんが、小麦粉とスイーツを減らしただけです。
とりももはささみに。
基礎的摂取量は同じだけど、小麦粉とご褒美スイーツはなし。マヨネーズや油も減らしました。
なのに減らないですね。
タンパク質が毎年低タンパクと言われるので、ひややっこ、ささみ、豆乳は一日一杯、これは太るもとですか？
しっかりケーキ、スイーツは月２回までにしていて、小さなチョコレートは週に１回に変えたのに、減りません。
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2023/3/24 11:18
私も痩せませんー。私の場合はあきらかに年齢による代謝の低下、あとは食べる量と運動量のバランスです。それにくわえ、早食いなのが原因です。わかっていてもなかなか・・・しかし最近は炭水化物を減らす、腹7分にする、など少しずつ慣らしています。そんなに努力されてすごいですね。健康や美容の為にタンパク質は摂るようにお勧めします。豆乳は甘くないものを！（人のこと言えませんが）
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