揚げ物や脂質が多いものはかなり減らしました。

豆腐や豆類、鶏ささみに変えました。野菜も噛んで味わって、ながら食べをやめ、しっかり味わって満腹感を補助しています。小麦粉食から米に変わりましたが、米のおかわりはしません。パンやパスタ前回いつ食べたかわからないくらい食べていません。

普段の食事と別に食べていた、間食やデザートは、食べなくなりました。糖分摂取量は前の1/10以下になりました。

運動しても、糖分は身体が欲しいと思わなくなりました。運動後も普段も、間食や糖分摂取はほとんどゼロに近いです。
（かなり前はアイスなど糖分を食べていましたが、身体が糖分を欲しなくなりました）

運動（泳いでいます。筋トレは足などの病気で不可）が増えて、とった食事の量が増えないどころか、逆にお菓子含めて、全体的な摂取量は前より減ったはずなのに、体重はなかなか減りません。

これはやはり時間がかかるのでしょうか？
3ヶ月くらいしてやっと0.1キロ減るのでしょうか？
50代すぎると摂取量減らしても、体重は変わらないんですよね？

だけど何となく手首あたりが細くなり始めたような気がしますが、これはダイエット成功の始まりでしょうか？