私も同じです。
いろいろ試しましたが、やはり内臓の動きが鈍いことが原因ですよね。
きちんとドリップして淹れたコーヒーが便通を促すので
朝は身体が冷えるとわかっていても、コーヒーが欠かせなくなりました。
すきっ腹にブラックコーヒーが一番効くらしいですが、
胃腸が弱いとできないんですよね。

効いたと思ったのはコーヒーくらいですが、
食べ物や薬では限度があるという結論に達しました。

やはり、骨盤内の血流ＵＰと内臓の働きを活性化させるために
ウォーキングがいちばん効果的です。


あとは、便秘とヒップアップの両方に効く
いいエクササイズを編み出しました（笑）。


１　仰向けにひざを立てて寝ます。

２　息を吸います。

２　息を吐きながらおへそを天井に向かってリフトします。
　　（足の裏と肩と頭で身体を支える状態）
　　限界近くまで息を吐いたら呼吸をとめて、リフトしたまま
　　おへそ周りを両手で強く円を描くように時計回りにマッサージします。
　　あまりに固いときは点で結ぶ感じで強く押しながらマッサージします。

３　疲れたらゆっくり腰を下ろします。

　　　　　これを５～１０回繰り返します。

私の場合はこれがいちばん成功率が高いので、
もしよかったら寝る前にベッドの上でやってみてください♪

ポイントは、マッサージしているときに
お腹が「ぐるっ」となるまでやることです。

サマンサ・ピンクさんにも効きますように！