まだまだ20前半なのですがほんとここ1年くらいで有り得ないほど老けてしまい、周りからもすごく老けて見られるようになってしまいました。
色々調べた結果、もちろん老けたのを戻すのは自力だとは難しそうですが、食事の見直し、運動、顔のトレーニング当たりがどのサイトにも上がっており顔のトレーニングはずっとしてたので食事の見直しと運動をしようと思いました。
ただこの運動ってどのくらいやるのが効果的なのでしょうか？なにかどのような事が老化などを少しでも遅らせるのに効果的なのかは書いておらず、良く若く見られたりする方どのような運動どのくらいしてるか教えて欲しいです！！！ちなみに私の場合顔のくすみ、たるみ(もたつき)が目立ってな感じです。シワシミは一応まだありません。