昨日、スタンプ１回押し忘れに気づき、ショック受けてましたが、アットコスメよりデパコススキンケア当選品が届きました！!(^^)!
スタンプ押し忘れで落ち込んでたことも吹っ飛びました(^^♪
皆様にもお福分けです。
仕事中のため、すぐに解決済みにしますが、解決済みでもコインもらってくださいね。

質問です。
私は正社員で仕事しており、また、帰りの遅い高校球児の洗濯やら、これまた帰りの遅い院生の食事やら、朝もお弁当作りや夕飯の下ごしらえなどで土日も含めどれだけ頑張って早く家事こなしても毎日５時間しか寝られず、万年睡眠不足です。
短時間でも質の良い眠りのための良い方法をご存知でしたら知りたいです。
１分くらいですが、寝る直前に上半身のストレッチしています。枕はちょっと高価なものに変えました。あとリラックスできるようにアロマティックな香りの寝香水もつけています。
難しいかもしれませんが、それ以外で教えていただければ、と思います。