冬太り
こんにちは♪


冬に太りやすい原因は主に2つありますよ

一つ目は寒さから体を守ろうとして体が脂肪を蓄えるからです。
セーターやコートを着るのと同じように体も寒さから守ろうとする機能がありますよ。

なるべく体を冷やさないようにするのが良いですよ♪

二つ目は食べる量が増えるのに運動不足になるからです。
冬は体を温めようとするエネルギーが高くなるから本当は痩せやすい時期です。
でもクリスマスなどイベントがあるのでついつい食べ過ぎてしまいがちだし
寒いので外に出るのもめんどくさくなってしまいがちです。

クリスマスパーティーなどでもカロリーの高い物以外にもお寿司などヘルシーな物も食べると良いですよ。


冬に太らないためには夜更かしをしない、お風呂にゆっくり入るなど気をつけたほうが良いですね＾＾

あと冬にミカンなどを食べ過ぎて無いですか？
ビタミンCは美肌を作るのに最適ですが過剰に取ってしまうと
コレステロールと結びついて太ってしまうとゆうことがあるらしいです。
夜の10時以降は食べないようにして程々が大事ですね!


ご参考までに☆