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カラダのために続けてること。

解決済み
先日、健康診断でLDLコレステロール値が高いと言われました。LDLコレステロールとは善玉コレステロール。これが多過ぎてもダメらしい。
いろいろ調べましたが、HDLコレステロールつまり悪玉コレステロール値を下げるには、方法が書かれてありますが、善玉を下げる方法は書かれていません。悪玉は多くないし、、、
サプリや運動で改善したいのですが、どんなサプリがいいのでしょうか?
みなさんはカラダのために続けていること、飲んでいるサプリなどありましたら、教えて下さい。

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