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2023/6/5 04:45

回答：126件

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匿名 さん

夜眠ろうとしても目が冴えてしまいます…
皆さんはどうやって生活リズムを戻しましたか？
また、オススメの安眠グッズなどがあれば教えてください。
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chamin

chaminさん
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2023/6/5 08:28

一旦朝まで起きて、リセットする。
夜は、ブルーライトを見ないようにする。
軽く体を動かすか、入浴をする。
私は、アロマが効くのでラベンダー系の入浴剤を使ったり、アユーラの入浴剤を使ったりします。

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