寝られないです。気持ちがモヤモヤとか精神的なことは一切関係ないです。
外出して疲れてるはずなのに多分体が興奮したままで全然眠れないです。
この質問をするまではスマホ見ないでひたすら目を瞑って、寝ることに対峙していましたが、眠れずスマホを持って今質問してます。
仕事の日も度々こういうことがあり眠れないまま、仕事に行き、寝てないのでフラフラしたまま行って仕事中眠たくて仕方ありません。
居眠りしてしまったこともあります。何か眠れる方法はないでしょうか？
電車の中や新幹線の中や夜行バスの中だったらすぐ眠れます。母の友達の家に母と共に遊びに行った時も母の友達と母が話してる途中眠気がきて隣の部屋で寝てもらったこともあるくらいどこでも寝られるのに、家だと寝れる時と寝られない時の差が激しいです。
どうしたらいいでしょうか？