＊Bilancia＊です
最近、不眠症だったのですね…。 あたしは心の病気をして2年くらい前から治療中です。働いてた時は仕事や色々な悩みを抱えてしまい、眠れない日々が続きました。眠れないから体調が優れませんでした。ドラッグストアで睡眠改善薬を売ってますが、便秘薬のようにクセになってしまうようで怖くてなかなか手が出ませんでした。
今は病院から定期的な診察を受けて睡眠薬を処方されてるのでよく眠れます。以前は些細なことを寝る前にクヨクヨ考えたりしてしまいましたが、薬のせいかクヨクヨしたり、不安感がなくなりました。
やっぱり、身体にも心にも睡眠は大切なんですよね。 余計なお世話に思うかも知れませんが、夜寝る前に、疲れた心が和らぎ快眠効果を促す『カモミール』のハーブティーを飲んだりするといいかもしれません。
『ラベンダー』の香りもリラックス効果があるので、ラベンダーの香りのものを部屋に置いたりするのもいいと思います。
何せストレス社会なので、ストレス溜めないようにするのは無理に近いですから…。 どうかモカさん、無理をしないようにして下さい。 身体をお大事に、よく胃腸の病気をよく治して元気になって下さいね。 馴れ馴れしく、あまり参考にならない回答でしたら、ごめんなさい。