コスメと関係ないですがお許しください(TT)

私は、高2の学生です。
毎朝早く家を出て、学校に行き夜遅くに家に帰ってきます。
土日は必ず部活です（クリスマスも部活です）。

数週間前、頭痛や吐き気、腹痛などが当たり前におきるのと、元々口内炎ができやすかったので病院に行ったところ「疲れやストレスが原因」と言われました。

最近は処方された薬を飲み順調だったのですが…。

数日前から微熱が続き、とうとう熱をだしてしまいました…。
自分でもストレスや疲れが溜まってるのは実感していますが時間がないので、どうやってリフレッシュすれば良いのかわかりません。

皆さんはどのようにストレス発散をしてリフレッシュしていますか？
簡単にできる方法があったら、教えていただきたいです(>_<)