22の女です。
精神病になってしまってから普通に働くことがしんどくなってしまったため現在はフリーターみたいな形で平日週4～5で4時間半くらいしか働いていません。
そのため朝からのバイトではありますが、朝9時から14時くらいのため帰宅後15時くらいからいつもゴロゴロしてしまいます。
そのまま風呂を入る21時くらいまでそんな感じでさすがにこの歳であまりにだらけて酷い生活だなと焦ってきました。

ただこの時間他にすることも無く、かと言ってまだフルで働くのは私には厳しく、生憎友達も本当に1人もいないためと私自身人が怖いため1人でどこかに行く見たいのもしたくなくて家に籠ってしまいます。

しかしこんなダラダラ生活そもそも体にも悪い気がしてきたためどうにかしたいなとおもってるのですが、この時間なにしたらいいと思いますか？
最近は10分ほどだけですが運動、そして韓国が好きなため韓国語の勉強を2時間ほどしていますがそれまではずっと何時間もスマホだけしてる生活でしたのでなんとかしたいです。
皆さんの回答お待ちしています。