白湯・熱いシャワー・友達と起きたよメール！
●白湯を飲む
起きて一番最初にすることです。

熱い白湯を飲むことで目が覚めますし、健康にもgoodです。
眠っている間に失った水分を、優しく補給し、老廃物を排泄する働きもしてくれます。

●43度の熱めのシャワー
起きて２番目にすることです。

これも実に目が覚めます。こっちも健康にgoodです。

皮膚を刺激することによって体温が上昇し、細胞の新陳代謝も促進され、さらに、睡眠中の副交感神経系から活動的な交感神経系にスイッチが切り替わり、体の内部から覚醒してきます。「これから一日が始まるぞ」というメッセージを全身に伝えることができるとのこと。


目覚めすっきり！！！！！！！！
尚且つ健康にもgoodを目指してます（o´ω｀o）


●友達と起きたよメール
これは、友達とそれこそ朝活をするために朝５時に起きたらお互いにメールをし合う。という約束事を作りました。

起きたことを誰かに伝えないといけない！という使命感から、これはとっても作用しました。おかげで一時期、友達の間で早起きブームがあったぐらいです（o´ω｀o）


朝の時間は宝物ですね♪