年齢的にはまだ20代前半なのですがとにかく肩、首、そして頭、顔の凝りが本当に酷く辛いです。
そのため肩から上がいつも重たくスッキリしません。
そこら辺はよく繋がっているみたいのも聞きますが顔もどんどんたるみを生じてきており何とかしたいです。
毎日欠かさず整体師さんが出しているマッサージ動画をしているのですが中々改善されず、肩などもすごく固くダル重く痛いです。かといって整体などに行くお金すらもないため自力でスッキリさせたいです。
ストレートネックなども中々治らないためそのような重心のせいもあるのだと思うのですが酷い凝りを自力で治すのにいい方法ありませんか？

また汗が出るような砂を買って風呂で汗も流してますが全然スッキリしません!!!!
肩から上をとにかくスッキリさせたいです。重たく痛く辛いです普通に...