転職をしたいのですが、面接が大の苦手すぎて転職できません…

面接の苦手なところは
・緊張しい+あがり症で、頭が真っ白になってしまうから
・自己ＰＲや過去の仕事でやり遂げたことや成果などが何ひとつないから
(成果も何もないような単純な仕事しかしてこなかったので自慢できるようなことがなにひとつありません)

主にこの二つです。
アラサーなので、すごく単純な仕事ではあるけどメールを送るとか受発注するとか電話対応するとかはそれなりにはできますし、仕事の出来具合もポンコツではなくてどちらかというとよくできる方…かとは思います。

実際に仕事をさせたらちゃんとやれるだろうという自信はあるのです。

でも面接で話せるようなことが本当になさすぎて。
「無いです！」って答えるわけにもいかないですよね？

どうすればいいかわかりません。
エピソードをめちゃくちゃ盛るとか、ちょっと嘘つくとかはまずいでしょうか？

今の会社は、面接ほぼなしで受かったところなので、過去の人生で面接自体ほぼ経験なしです。