仕事では理不尽なことがあり、帰宅すれば喧嘩となったがイライラしない仏のような人に憧れはしますが、そんな人は数少ないからこそ仏と表現されるのかなと感じたりもします。
元々が薄っすらイライラしている状態ですと、些細なことでも過剰にイライラはしやすいです。
そこで起こっている出来事は些細でも、過去のトラブルを思い出す引き金になっているとの説明を受けたことがあります。
私は筋トレやランニングで体力的に限界だということで一旦は冷静になれますが、格闘技系のジムを好む方もいればリラックスタイムが良いという方もいらっしゃるのでご自身に合った方法で冷静さを取り戻されると良いですよ。
冷静になっても思い出しイライラがあれば専門家に相談して解決をするか、自分が我慢する覚悟を決めるなど前向きな対応策を考えますよ。