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本当に小顔になれる方法とは？みんなが試して効果を感じたのはコレ！
Q&Aまとめ
睡眠不足は健康・美容の大敵
解決済み
匿名 さん
22:00～23:00に寝ようとしてもなかなか寝付けなくて、「どうせ眠れないし...」と思って結局諦めて夜更かしをしてしまいます。
朝も起きるのが苦手です。
生活習慣が悪くなってしまうと健康、美容に悪いのですぐにでも生活習慣を変えたいです。
ちょっとしたことで不安やショックを受けやすく、そうしたことでもなかなか寝付けません。
よく眠れるようにするために良い方法を教えて下さい。
朝も起きるのが苦手です。
生活習慣が悪くなってしまうと健康、美容に悪いのですぐにでも生活習慣を変えたいです。
ちょっとしたことで不安やショックを受けやすく、そうしたことでもなかなか寝付けません。
よく眠れるようにするために良い方法を教えて下さい。
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2023/7/9 11:24
苦手でなければアイマスク、アイピローおすすめです。レンジであっためて使う物だと、付けたまま知らぬ間に寝てしまいます。
アイマスクを付けているとスマホもいじれないですし、夜更かし防止にもなるかと思います。
ちゃんとお布団に入ってから使用して下さいね。
また、頭は冷やすと眠りやすくなります。首肩を冷やさないように、頭だけ冷やすのがポイントです。
短時間でも質のいい睡眠がとれると思いますよ。
アイマスクを付けているとスマホもいじれないですし、夜更かし防止にもなるかと思います。
ちゃんとお布団に入ってから使用して下さいね。
また、頭は冷やすと眠りやすくなります。首肩を冷やさないように、頭だけ冷やすのがポイントです。
短時間でも質のいい睡眠がとれると思いますよ。
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