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睡眠不足は健康・美容の大敵

解決済み
その他美容のお悩み

2023/7/9 10:01

回答：134件

私も知りたい5

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匿名 さん

22:00～23:00に寝ようとしてもなかなか寝付けなくて、「どうせ眠れないし...」と思って結局諦めて夜更かしをしてしまいます。
朝も起きるのが苦手です。
生活習慣が悪くなってしまうと健康、美容に悪いのですぐにでも生活習慣を変えたいです。
ちょっとしたことで不安やショックを受けやすく、そうしたことでもなかなか寝付けません。

よく眠れるようにするために良い方法を教えて下さい。

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mimi_97

mimi_97さん
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2023/7/9 12:09

寝る前にストレッチしたらとっても効果的ですよ！！
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