生理前の憂鬱への対処法

起きるといなくなりたい、全部リセットしたい、私なんて..みたいなマイナスな感情で頭がいっぱいの朝が生理前一週間前頃から生理が始まるまで続きます。

厳密に言えばそう言った心理状態は生理前以外のときにもありますが、生理前が特に強く出ることに気がつきました。

生理前って皆様こんなものですか?
同じような方は重い憂鬱に対してどう対応していますか?

毎月のこととはいえ、辛いし不快で困っています。

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2023/7/13 12:19

相談者さんほど大変な症状は無いですが、
やたらイライラしたり不安感が出たりという事はあります。

「命の母ホワイト」とか「当帰芍薬散」とか、漢方系のPMSに効果があると
言われる薬を気まぐれに飲んでいます。

気休め的な部分はいなめないですが、「飲んでるから大丈夫」と少し気持ちが楽になる部分はあります。

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