全てにパーフェクトに参加して元気に楽しんでいる人、それこそ、スーパーウーマンみたいな方ですし、羨ましく思うのは当然です。
そういう完璧（みたいに見える）人、というのもなかなか少ないかな、と思いますよ。
自分が見ているものってそういう人たちのキラキラした一部分だったりします。
そういうキラキラ系の人たち、それぞれにも抱えている悩みはあります。

１０年も更年期の症状を抱えているならさぞ辛いと想います。
終わりが見えない辛さは真っ暗闇にいるようなものですよね。

他人と比較してしまうと、辛くなるばかりですよ。
辛くなるのは現在のご自身の体調面、精神面が影響しているんでしょうね。
そういう時は自分のことに集中したほうがいいですね。
頑張ろうとするのが怖い、あとで体調不良になってしまうならそのように考えてしまうのも頷けます。

では、頑張ろうとするのではなく、適度に手を抜きながらできることをする。
完璧を目指さない、５～６割できれば上々と日常のささいなことに対するハードルを下げてはいかがでしょうか。
高い山ほど登るのに準備も時間がかかりますし、体力も要ります。
自分にとって困難なものに挑戦するときってそれだけ終わった後のダメージも大きいです。（達成感は感じられますが）

人と自分は体力面も精神面ももっている力の差はあります。
人と同じようにしようと思わない、自分の体力に合わせてできることをするように心がけるのが良いかな、と思います。
無理はしないということです。