お肌
洗い過ぎてはいませんか？？


口コミを拝見させていただきました。


乾燥し易く、敏感になっているのでしたら、スクラブを含む物をお使いになるのは控えた方が良いと思います。


刺激になって、毛穴に負担がかかり、毛穴が開いたり、乾燥を招く可能性が考えられます。


低刺激な固形の純石鹸で、優しく汚れを浮かせるようにしてみて下さいね。


浮腫は塩分の摂り過ぎ、冷え性や運動不足等が原因かも知れません。



顔の浮腫は、冷水、温水で交互に顔を洗うようにしてみて下さい。


あまり熱過ぎても乾燥しますので、お気を付け下さい。


ビタミン、ミネラルを摂取し、運動をして、筋肉を付け、基礎代謝を上げるようにして下さい。


基礎正しい生活と栄養あるお食事で、お肌の状態は改善される見込みはあると思いますよ。


出来れば早い時間に就寝し、沢山睡眠をとった方が、肌トラブルのある方には特に効果的だと思います。


ビタミン類の摂取は、ニキビや毛穴には良いですよ。


お肌を丈夫にするビタミンAや、コラーゲン生成を助ける働き・皮脂を抑えるビタミンC、肌再生を促すビタミンB群、

抗酸化作用があり、新陳代謝を高めるビタミンE、

等、ビタミンが豊富なお野菜・果物の摂取は良いですね。


ニキビには豆類の摂取も良いですよ。


お菓子や香辛料の強い物、脂身の多い肉類は出来るだけ控えるようにし、お魚をメインにしたお食事が良いかも知れません。


温野菜や温かいスープ、生姜湯等で身体を温め、身体を冷やさないようにして下さい。


毎日半身浴をし、代謝を高めて、身体を温めてあげて下さいね。


アトピー肌に付いては、皮膚科でご相談された方が安心かも知れません。


紫外線対策は必ず行うようにして下さい。