私は過去ダイエット成功して、最近ひさしぶりにダイエット中です

目標体重は掲げていませんが、ボトムのサイズを目標に掲げています

過去にダイエット成功したときは20代後半です。
食生活を腹八分目にするのと食物繊維を多く接種するため野菜を増やしました。ウォーキングとストレッチも取り入れて、3ヶ月でボトムLLからMに、さらに後にはSになりました。

最近のダイエット再開では、
年齢を重ねて代謝が落ちていること、
ライフスタイルや食生活も見直して、睡眠の質やメンタルケア、食事の全体量も意識しました。
そうして今、少しずつ結果出てきています。
今はMサイズのボトムOKに戻ってきたので、この調子でボトムSサイズに昇格頑張ります

過去にダイエット成功してわかったことですが、
いったん体重があそこまで変わると、今度は体重が増えると体が重く感じ、動きが鈍くなり、疲れやすくしんどいですね。
体重が減ると、体が軽くて動きやすく、疲れにくいということを実感しました