消化器内科
便秘、辛いですよね。私は一週間出ずに、冷や汗・腹痛に耐えられず仕事を早退した経験があります。とても分かります。

私は食物繊維の多い野菜を多く摂取するようにしています。元々野菜は好きなのですが、一人暮らしで以前は取っていなかったんですが、取るようになってから大分解消されました。

ですが、ボーテさん色々取り組んでいらっしゃっても改善される傾向がないようでしたら、内臓に何かあるかもしれませんし、胃腸を診てもらえる消化器内科に行かれるのも手かなと思います。内科でもいいです。以前急性腸炎になったとき、内科で診てもらえ、その時は下痢止めや吐き気止めをくれましたので、便秘でも酷い症状なので診て処方していただけると思いますよ。