私は内科に行きました
食欲不振で徐々に体重が減ったので、怖くなって内科に行きました。
触診?で胃に異常は見られないと言われ、処方されたのが便を柔らかくする薬。
食欲も戻り、胃の不快感も無くなりました。

何をやっても出ない時は1日だけ薬を飲みます。


個人的に、効果のあった薬を使わず出す方法は

●1日2杯くらい白湯を飲む
医師にコーヒーを控えるよう言われたので、白湯に変更。ポットのお湯でOK

●プレーンヨーグルト
空腹時(朝)に100～200gのプレーンヨーグルトを一気食い。レンジで温めてもOK。

●腰(ウエスト)を回す
腰に手を置き、痛くならない程度に大きくゆっくり回す。左右10回ずつ。

●お腹に湯たんぽを乗せて腹式呼吸
今湯たんぽを使って寝ていますが、思いつきでやってみたら出るようになりました。布団が上下するくらい大袈裟に30回くらいやります。
適度な重さと暖かさが良い刺激になるのでしょうか?謎です。


薬を使わない方法は1週間くらい続けなきゃいけないし、続けたら続けたで慣れちゃうし、合う・合わないがあると思いますが、参考までに。。。