生理痛の対処

久しぶりにレスをさせていただきます(´・ω・)

実は私、今生理なのですが
生理痛がひどいのです。
はじめはそんなことなかったのですが
最近、生理になると

●腰がものすごく痛い
●下腹がおされるような感じで痛い
●眠い
●だるい
●頭が痛い

などが
あって、特に「腰が痛い」なんかは
立ってられないほど痛いです。

でもただの生理痛なので
どう対処していいかもわからず・・・。

今日はあまりにもひどいので
部活を休みました。

生理痛がひどい時は
どういう対処をすれば
いいのでしょうか?

あと、腰の痛みを和らげてくれるようなものは
あるのでしょうか?

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