健康食品で健康になれたり美肌になるるというエビデンスはないとのことです
特に化学薬品でできたサプリメントは危ないと聞きました。
DHCのビタミンCとEはずっと飲んでたのですが、最近は水にポッカレモンを入れて飲んで摂取しています。
ビタミンEはすりごまで摂取しています。
例えばフィッシュオイル（DHA EPA）とかハーブとか自然のもので作られたサプリメントならありなのかもしれませんね！
主人が、フィッシュオイルを飲みだして、血液がサラサラになったとのことです。
例えばスーパーフードのクコノミとかゴジベリー（資生堂のピュアホワイトという高級なサプリメントに入ってるもの）色んなサイトで買うことができます。しかも業者用なら安い上に大量に買えるので続くなぁと思います。
他にも、ダンデリオンとマリアアザミ（シルクミルク）というハーブのお茶を飲んでいるのですが、吹き出物というものが無縁になりました。
コラーゲンはなぜか昔飲むと顔がプルプルになると思っていたのですが、よくよく考えると顔に集中して吸収するわけないですよね笑
それと、大事なのは髪の毛、健康な皮膚、爪を作る原料になる大豆タンパク質を取るのをオススメします
ちょっと爪が伸びるのが早くなりますがオリヒロというメーカーがとても安く、大豆100%なのでいいかと思います。金スマでやっていたのですが、イソフラボンとカプサイシンを同時に摂取したら若返りホルモンが分泌されるとのことです。納豆、キムチとかでいいと思います。長々とすみません