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2023/10/19 14:06
私の職場はパンツとスカート両方あるのでパンツの時は着圧レギンスを仕込んだりしています。
足首を回したり、曲げ伸ばししたり、できるだけ座ったままにならないように何かと用事を作って立ち上がったりしています。
帰ったらお風呂につかって、湯船かお風呂上りに保湿しながらマッサージしたりしたり、スマホ見ながら壁に足を立てかけたりテレビ見ながらコロコロしたりします。
手で持つタイプの筋膜ローラーが簡単にマッサージできておすすめです◎
DHCのメリロートは結構効いてる感じがわかるので飲んでみるのもありだと思います。
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