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役に立った！ありがとう：8
2023/10/20 14:44
1uxa2 さん、こんにちは♪
もしよかったらスポーツ用のゲイター(コンプレッションウェア)をお着けになるとよいですよ。
膝下から足首まで、膝下から足の半分(足の指先は出ます)のタイプがあり、膝下から足の半分までのタイプが足首の部分を圧迫しないのでおすすめです。
着圧で血行を促進するのと余計な筋肉のブレを抑えることで疲れにくくなります。
私はランニング時にZAMSTのものを使用しています。
それと、時間をみつけて軽く立位ストレッチをなさると大分楽になると思います。
お風呂ではクラランスのアンティオーというオイルでマッサージするとよいですよ。
翌朝の脚の軽さが全く違います。(^・^)
もしよかったらスポーツ用のゲイター(コンプレッションウェア)をお着けになるとよいですよ。
膝下から足首まで、膝下から足の半分(足の指先は出ます)のタイプがあり、膝下から足の半分までのタイプが足首の部分を圧迫しないのでおすすめです。
着圧で血行を促進するのと余計な筋肉のブレを抑えることで疲れにくくなります。
私はランニング時にZAMSTのものを使用しています。
それと、時間をみつけて軽く立位ストレッチをなさると大分楽になると思います。
お風呂ではクラランスのアンティオーというオイルでマッサージするとよいですよ。
翌朝の脚の軽さが全く違います。(^・^)
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