わかります。
私も、*ょ-たそ*さんと同い年ぐらいの時、同じ感じでした。
虚ろな気持ちで何もかも嫌になりました。

私は、ハーブや漢方を活用しましたよ。
セントジョーンズワート、パッションフラワー、カモミール、バラなど。
ハーブティーとして飲んだり、サプリを摂ったり。
漢方は、加味帰脾湯 が私には合っていましたが、体質によって合うものは違うので、漢方屋さんでカウンセリングしてもらうといいですよ。

ちなみに、栄養が偏ると精神も安定しないので、きちんとした食事を心がけてくださいね。特に鉄分やカルシウムが不足すると情緒不安定になります。

あとは、リラックスタイムに腹式呼吸を取り入れる事をおすすめします。
自律神経のバランスを整える脳内物質が分泌されたり、基礎体温が上がったり、免疫力も上がったりと、身体にもメンタルにもよく効きます。
基本は、丹田を意識しつつ、深くゆっくり、おなかを膨らませるような呼吸です。詳しくはネットで検索してみてくださいね。

最後に。
早く元気な自分を取り戻したい気持ち、よくわかります。
でも、長い人生、少しぐらい自分を慈しみ甘やかす時期があってもいいんですよ。
ゆっくり、自分の心を見守りながら、回復力を信じて、焦らずに。
大丈夫ですよ。