下痢体質で困っています

昔からよくお腹を壊しやすい体質で特になにをするわけでもなく、急にお腹が痛くなることが多く、むしろ便秘を経験したことがないくらいです
さっきまでは全然平気だったのにとたんにお腹が痛くなり、トイレが近く……という経験をします
最近でもそういった経験が多く、人とで歩いている時や
電車に乗っている最中に急にトイレに行きたくなったりして、すごく困っています

そもそも下痢の原因・解決法など全然知らないので、下痢の対処法などを教えていただければと思います><

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