年齢（加齢）にょって女性ホルモンの低下は、４０代ぐらいから
出始めますが夏の紫外線の影響や気温差によるストレス　日々のストレス
タンパク質不足　原因は、人それぞれだと思います。
一時的に髪の毛が細くなったり、抜け毛が増えた時期もありました。
どうしたらいいのか悩みましたがたんぱく質は、
身体の組織や筋肉に色んな所に使われて最後は、体毛や眉　まつげ
髪の毛などに使われるそうです。それでたんぱく質を多く取る事を
心がけました。肉　魚　卵　チーズ　ヨーグルト　大豆製品
煮豆　豆腐　納豆　豆乳　こうや豆腐　厚揚げ
内側からのケアが大事です。土台は、頭皮なので大豆イソフラボンの取れる
ものを選んで食べました。シチューには牛乳でなく豆乳で作ります。
大豆の水煮やミックスビーンズ　鶏肉を入れます。プラス好みの野菜も。
健康な心と栄養補給が大事だと実感して続けてます（元の太さに戻った）
抜けてもきちんと生えてくるなら心配は不要です。
適度な運動もして（ウオーキング）血流もよくしてます。
趣味など気分転換も大事なので、楽しい事をしましょう。
育毛剤は、昔　お試しで使いましたが効果は実感できなかったです。