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早起き

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2023/11/20 16:41

回答：93件

私も知りたい1

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匿名 さん

事情があって2時間(出来れば3時間)早く起きたいのですが、起きられません。早く寝て、7時間以上睡眠時間確保出来ていても起きられません。いつもの時間に目が覚めます。
どうしたら早く起きられますか？コツや裏技のようなものがあれば教えてください。
※誰かに起こしてもらうことはできません。
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Ginger-beans＊*

Ginger-beans＊*さん
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2023/11/20 17:08

2時間早寝しようとしても難しいですよね。昼は活動的に過ごし、睡眠時間は1.5倍（例：6時間や7.5時間）になるよう逆算して、寝る前1時間は間接照明にされてください。朝はあまり激しすぎない音量で数分おきに目覚ましをかけ、離れた場所に置くことです。
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