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Q&Aまとめ
早起き
解決済み
匿名 さん
事情があって2時間(出来れば3時間)早く起きたいのですが、起きられません。早く寝て、7時間以上睡眠時間確保出来ていても起きられません。いつもの時間に目が覚めます。
どうしたら早く起きられますか？コツや裏技のようなものがあれば教えてください。
※誰かに起こしてもらうことはできません。
どうしたら早く起きられますか？コツや裏技のようなものがあれば教えてください。
※誰かに起こしてもらうことはできません。
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役に立った！ありがとう：1
2023/11/20 17:11
体が睡眠のリズムを記憶しているので、急に2時間も早めるのは難しそうですね。
もし緊急でなければ、
①10分ずつ早めに早めに起きる時間をずらす
②カーテンを朝日が差し込むように少し開けておく（レースカーテンは閉じている状態）
③携帯のアラームを手の届かない少し離れたところでセットする
④朝少しでも時短するために、前日の夜にメイクセットを並べてどれを使おうか、迷わないようにする（スキンケアもタオルもすべてすぐ使えるように配置しておく）
また、次の日着る服やバッグをすぐ持って出かけられるように整頓しておく。
これで2時間早く起きなきゃ！という圧が少し減るのではないかと思います。
もし緊急でなければ、
①10分ずつ早めに早めに起きる時間をずらす
②カーテンを朝日が差し込むように少し開けておく（レースカーテンは閉じている状態）
③携帯のアラームを手の届かない少し離れたところでセットする
④朝少しでも時短するために、前日の夜にメイクセットを並べてどれを使おうか、迷わないようにする（スキンケアもタオルもすべてすぐ使えるように配置しておく）
また、次の日着る服やバッグをすぐ持って出かけられるように整頓しておく。
これで2時間早く起きなきゃ！という圧が少し減るのではないかと思います。
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