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2023/11/23 14:11

回答：102件

私も知りたい2

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匿名 さん

早寝早起き出来るようになりたいです。
ロングスリーパーです。
4、5時間睡眠だと次の日に響きます。

22時半にお布団に入り目を瞑ってはいるけど寝られずやっと3時ぐらいに眠りにつけます。
どうすれば7時ごろ起きれますか？
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akipon★

akipon★さん
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2023/11/24 00:08

どれだけ遅く寝てもアラームを設定して7時に起きる、そして朝日を浴びながら散歩してたらだんだん早く眠れるようになると思います。
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