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2012/2/27 09:45
＊よく噛む＊
私は、基本的に野菜を多く食べることにしてます!!
よく噛むと、意外と満腹感を得られるんです(`・ω・)
あとは、おやつ!!
チョコとかハイカロリーでお腹に溜まらない物は食べてないです(。・∀・)ノ
全部、スルメ、昆布、茎ワカメ、梅干し…←酒のつまみみたいな感じですが；
全部塩分高いので、とりすぎないように…；；
運動した方がもちろん良いですが、色々やりたくないとき、ありますよね＊
＊階段を使う
＊走る→歩く→走る(これ、かなり疲れます)
ヒマなとき、やってみてください＞＜
私は、基本的に野菜を多く食べることにしてます!!
よく噛むと、意外と満腹感を得られるんです(`・ω・)
あとは、おやつ!!
チョコとかハイカロリーでお腹に溜まらない物は食べてないです(。・∀・)ノ
全部、スルメ、昆布、茎ワカメ、梅干し…←酒のつまみみたいな感じですが；
全部塩分高いので、とりすぎないように…；；
運動した方がもちろん良いですが、色々やりたくないとき、ありますよね＊
＊階段を使う
＊走る→歩く→走る(これ、かなり疲れます)
ヒマなとき、やってみてください＞＜
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