私も医療従事者です。
歯科衛生士をしています。

現在はスタッフに女性が多いので融通が利きますが、学生時代、実習などで立ちっぱなしで生理中はかなりきつい思いをしました。

患者さんもきついと思いますが、質問者さんもさぞかし大変なことかと思います。

かと言って生理はどうしようもないので、貧血や貧血を緩和させやすいアドバイスを

まず貧血ですが、やはり鉄分の摂取が重要になります。

ほうれん草やプルーンにも鉄分は多く含まれますが、植物性の鉄分は体に吸収されにくいので、やはりお肉を摂ることをおすすめします。

レバーなど動物性たんぱく質に含まれている鉄分のほうが吸収しやすいです。

また、この時にビタミンＣも一緒に吸収するとさらに体に吸収されやすくなります。

あとは赤血球の形成に欠かせないのがビタミンＢ群と葉酸。

貝類、レバー、肉類、魚類、卵や牛乳、納豆やみそ、しょうゆなどの発酵食品に多いので積極的に摂ってみて下さい。

あとは生理痛の緩和ですが．．．

生理中、甘いものが欲しくなることが多いですが血流を悪くするのでなるべく控えるといいです。

緊張しないでというのは難しいですが、頑張り過ぎないで下さいね。