立ちっぱなしと貧血

医療従事者という職業がら立っていることが多いです。
オペ見学中は座ることが許されず、3~10時間ほど立ちっぱなしで、トイレに行ける雰囲気ですらありません。

貧血持ちではなかったのですが、生理中など体調が優れないときは、目眩と吐き気が襲ってきて真っ青になります。
患者さんのほうがよっぽど苦しい思いをしているはずなのに、自分が情けなくなります。

男性がほとんどの環境なので、なかなか言い出すこともできません。

同じような悩みをお持ちの方いらっしゃいますか?
美容師さんなども一日立っているイメージがあるので、大変そうだなと思います…

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2012/1/28 00:30

私も医療従事者です。
歯科衛生士をしています。

現在はスタッフに女性が多いので融通が利きますが、学生時代、実習などで立ちっぱなしで生理中はかなりきつい思いをしました。

患者さんもきついと思いますが、質問者さんもさぞかし大変なことかと思います。

かと言って生理はどうしようもないので、貧血や貧血を緩和させやすいアドバイスを

まず貧血ですが、やはり鉄分の摂取が重要になります。

ほうれん草やプルーンにも鉄分は多く含まれますが、植物性の鉄分は体に吸収されにくいので、やはりお肉を摂ることをおすすめします。

レバーなど動物性たんぱく質に含まれている鉄分のほうが吸収しやすいです。

また、この時にビタミンCも一緒に吸収するとさらに体に吸収されやすくなります。

あとは赤血球の形成に欠かせないのがビタミンB群と葉酸。

貝類、レバー、肉類、魚類、卵や牛乳、納豆やみそ、しょうゆなどの発酵食品に多いので積極的に摂ってみて下さい。

あとは生理痛の緩和ですが...

生理中、甘いものが欲しくなることが多いですが血流を悪くするのでなるべく控えるといいです。

緊張しないでというのは難しいですが、頑張り過ぎないで下さいね。

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