こんにちは♪…辛い便秘…
こんにちは、28歳の女です☆
よろしくお願い致します。

本当に体験した人でないと解らないですよね、便秘の辛さ!!
あまり酷くなると吐き気もしてきますもんね。。
腸にも良くないですし…。

そんな便秘にオススメは、298～498円でドラッグストアに販売されているオレンジの箱でフレークでは無い方の棒状のオールブランです☆

沢山の水分と共に頂くと良いです。
食べ方や分量は箱に書いてありますよ♪

オールブランは、製薬会社の友達に教えてもらいましたが、薬では無く食品なので副作用は無くて、さし込む様な痛みもありません☆
すーっと楽に整いますよ♪
ただ、味が…。なのでオールブランを選ばれたならヨーグルト等で工夫されて下さいね。
効果はとても高いです☆
私はこれで便秘癖が治り1ヶ月で3kg痩せました♪


次は、心理的な話なのですが人間は狭い場所で背の高い物に囲まれ、圧迫感を感じる様な(私なら図書館)場所に行くとトイレに行きたくなります☆
私は便秘時に一人で集中して本やCDを選んでいると、トイレに行きたくなります☆
集中やリラックスの変動が良いのやも知れませんね♪


最後は、1番オススメの声を出すことです☆
ゲラゲラお腹の中が揺れる程笑ってたら刺激で楽にトイレに行けて、人と友達とフランクに話す事で(聞き役に徹さず、遠慮せず自分もベラベラ喋る)リラックスとお腹への優しい刺激でトイレに行きたくなりますし、カラオケも声をしっかり出して遊ぶとトイレに行きたくなります☆

一時期酷かった時に、胃腸科のドクターに、
『(脳に)癖をつける為に出るまで便座に座っておくか、時間がないなら5～20分は出ようが出まいが座っておくこと』
と、言われて5日程頑張りましたが効果は無く、私にはこの方法は合いませんでしたが、医師のおっしゃった事でオススメです。

少しでもお役に立てれば…☆
そして、貴女様の辛い苦しい便秘が早く治りますように。

気持ちの面で焦らないで下さいね♪

失礼致します♪