解決していきましょっ*・。
こんばんゎ☆

さっきはイイネ!ありがとうっ*・。
Ｓaillaですよろしくねっ!!

足を細くしたいって女の子ならだれもが思うことですねっっ
自分が美脚かってゆーと。。。
自分はそう思わずもっとキレイにって思うけど、
周りからよく言われるかなっ★
それが本当だとしたら、
りソ味噌さんと一緒に頑張りたいので
02歳せんぱい(おばさん笑)として研究して続けてることを教えます☆

まずスポーツをやってますか?
やっている場合で足を気にしているなら、知っていて欲しいことです★

ほぼ毎日体を動かしている場合もちろん筋肉がつきますよね。。
筋肉って膨らむのが嫌な子多いよねっっ
うちも一応長年バスケやってきたからわかる!!
でも筋肉つくのって実は足が細くなる第01歩*・。
筋肉が膨らむように見えるのは、
鍛えていくと元もとついてる筋肉が
運動するためのエネルギーとして、
筋肉の周りについてる余分な脂肪を使い、
脂肪が筋肉に変わるからなんです。
つまり運動してて、太くなるのは、
運動での消費カロリーより摂取カロリーが上回ってるから、
余分な脂肪がついていっちゃうからなんです。
それなら摂取量より消費量を増やし筋肉をつければ、
無駄な脂肪は筋肉になり引き締まるし、
代謝も上がり痩せやすくなります。
それに筋肉って使う脂肪がなくなっちゃうと、
筋肉自体もどんどんなくなっていくんです★
つまり細くなっていくんだよっ*・。

消費量を増やすって言われると、
みんな運動量だけを増やそうとするよね。。。
“だけ”はおすすめしないよっっ
うちは食べないを徹底したんだっっ
毎日全然食べずにバスケやってたら半年で07キロ落ちたよ*・。
いま43キロです(身長160センチ)脚も結構出せるようになったっ☆

運動してない場合は最初にするのはもちろん運動です★
あんまり食べない人の下半身太りは“むくみ”の影響が大きいかなっ
うちはむくみ対策に“メディッキュット”を使ったよ*・。
一応ロングタイプを03枚持ってる*・。*
寝るときはメディつけながら足元を少し高くして寝てたょ☆
枕とか置くといいよっ
バイト中もずっとつけてたょ～

お風呂上がりのマッサージも続けてね*・。
細かいやり方は聞いてねぇ★

それに足って体で01番最後に痩せるところだから続ければOk!
(顔‐お尻とお腹まわり‐胸‐足ってかんじ)

なかなか痩せにくい胸がないってことは、
だいぶシェイプ出来てると思うので足にも効果が出ると思います★
(成長期の関係もあるかもしれないけどね笑)


頑張ってね*・。
応援してます!!

。・*Ｓailla*・。