クマは
長時間、目を酷使して　血液の循環が悪くなったり、
睡眠不足や疲労、冷え、ストレスがたまることなどは、
目の下にくまができる原因になります。
睡眠をしっかりとっているのに、目のくまがなかなか消えなくて、
黒ずんだシミのように見えたり、疲労感が強い、全体的に顔色
が悪い、やせてきた、というような症状がある場合、なんらかの
病気の前兆かもしれません。　
とくに、糖尿病、慢性の肝臓病・腎臓病、甲状腺機能亢進症、
バセドウ病などの初期には、疲労や体重減少などのほかには、
目立った自覚症状がない慢性疾患でくまができることがあります。
なかなか消えないクマは軽くみないで、医師に相談してみましょう

目の下のくまを消すためには、疲れ目に栄養補給をして、
目のまわりの うっ血を　除くことが大切です。　それには、
ビタミン Ａ、Ｂ、Ｃが含まれた食べ物をしっかりと摂取します。



そして、くまが気になるときに控えたいのが砂糖の過剰摂取です。
砂糖をとりすぎると、その代謝に大量のビタミンＢ群が使われてしまいます。
体の疲労回復や酸化防止に役立つビタミンＢ群が不足すると、
血液が黒ずみクマとなってあらわれてしまいます。


また、腸の汚れからクマができていることもあるようなので、
便秘もしっかり解消したいところです。
食べ物でしたら人参、うなぎ、ホウレンソウ、ゴマ、ブロッコリー、卵黄、チーズがいい。
サプリではビタミンＡ　Ｂ　Ｃ　Ｅがいいのでマルチビタミンがいいね。
あとは目の疲れにはブルーベリーやルテインがおすすめです。

睡眠はとっていらっしゃるので他の要因でしょうね。
マッサージ法もありますので改善なさらないときはまたご相談くださいね。