更年期障害?解決済み可です。

解決済み
皆様いつもお世話になっております。
わたくし、アラフィフ女性です。
昨年ホットフラッシュのような症状があり、当帰芍薬散を処方されすぐに改善されました。
が、最近夜中に暑くて目が覚めます。
半袖短パンで寝ても布団を薄くしても暑いです。
昨年処方された当帰芍薬散を久しぶりに服用しましたが、今回は症状が改善されません。
そのため何日も寝不足が続いており、日中眠くてしかたありません。
時期的に仕事が忙しく、しばらく婦人科へ行く時間もありません。
このようなご経験のあるかた、アドバイスをお願いします。
このお薬良かったよ、このサプリメントオススメだよ、
寝る前にこのストレッチしたら朝までぐっすり眠れたよ、
等の情報を知りたいです。
婦人科や内科受診、昼寝以外のご回答をお願いいたします。
すぐに解決済みにしてしまいますが、どうか沢山のお知恵をお貸しくださいませ。

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