こんばんは。
ここ1ヶ月くらいお菓子の過食が止まりません。
また、普通のご飯も多く食べてしまっております。

年齢は30歳です。
毎日お昼ごはんをしっかり食べた後、チョコなどのお菓子を満腹になるまで食べてしまいます。
量で言うと板チョコ半分以上くらいはあると思います。

また、夜もご飯を食べた後お菓子をバカ食いしてしまいます。
しかもスイーツも買って(シュークリームやケーキなど)それも食べたり、
夜食べてお菓子も食べるのに寝る直前にラーメンを食べたりしてしまいます。

日々ストレスは正直感じていないと思います。
少なくとも感じていないと思う程度には私生活はそこそこだと思います。

なのにこんなに毎日お菓子をバカ食いして…年齢も30歳だしこんなことをやってること自体おかしい、やばい、とわかるのですが、お菓子を満腹になるまで食べないと満足できなくなっているのです。

体型は元々ぽっちゃりめなので、このままだと肥満体型まっしぐらだと思いますし、不健康な食事で太るのが一番まずいとわかっています…

そこで本題ですが、過食をやめるコツ、特に「心理的に過食を止める方法」のアドバイスがほしいです。

例えば痩せなきゃ！と思うのは無理です。痩せることへのメリットが私の中で感じられず、体型はぽっちゃりで問題ないと思っているからです。

食べるものをメモするのも、あとあと落ち込むだけで、食べたいモードの時は「まあいっか」と思うだけなので解決にはならなかったです。