青クマ
やはり冷え、血行不良が関係していると思いますよ。


ゆっくり半身浴をすると血行が良くなるので、クマもスッキリします。

目の周りを温めるのも良いですね。

蒸しタオルを使ったり、乾燥し易い場合には、ホットタイプのアイケア用品が良いと思います。

蒸気でホットアイマスクや、あずきのチカラが人気ですね。


血行をスムーズに保つ働きのある、ビタミンEの摂取も良いですよ。

落花生や大豆、アーモンドや植物油、マーガリン、マヨネーズ、アボガド、たらこ、ほうれん草、かぼちゃ、

等で摂取出来ます。


血液サラサラ効果のある、ホッケ、かつお、マグロ、サンマ、アジ、等のお魚や

ネギや玉ねぎ、キャベツ、アスパラ、ピーマン、ニラ、レタス、白菜、キュウリ、セロリ、ゴボウ、大根等も良いと思います。


ビタミンA（うなぎ、レバー、緑黄色野菜等）の摂取→油で炒めると効率良く吸収出来ます。


ビタミンB2（レバー、鶏もも肉、鯖、卵、納豆等）

ビタミンCも総合して摂取するようにして下さい。


カシスも青クマには効果的と言われています。

サプリメントでも良いですし、カシスポリフェノールを含むドリンクでも良いと思いますよ。


また、ビタミンE（トコフェロール）を使用した美容オイルも良いかも知れません。

ビタミンEのオイルは防腐剤の役割もありますが、血行促進作用、シミ、シワ、弛みにも効果的です。


保湿性の高いオリーブオイルやスクワラン10mlに対してトコフェロール、50mgを加えて青クマ対策のオイルになります。


マッサージは強く行いますと、色素沈着になる場合がありますのでお気を付け下さい。