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病気
匿名 さん
承認欲求とはどうでもいい他人の顔色を気にして自分の人生を犠牲にする病気とだいごさんが言っていてもしかして私もあてはまるかもと思いました
どっからどこまで気にしたらいい分からないです。
後直したい。
どうしたら治りますか?
どっからどこまで気にしたらいい分からないです。
後直したい。
どうしたら治りますか?
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2024/1/21 22:38
承認欲求が強すぎて自分を追い詰める人って、0か100かの思考をしている気がしています。要するに完璧主義者なんです。
100（=完璧）でなければ全部0（=無価値）みたいな思考なんですね。だからどうでもいい人からの採点も気にしてしまうし、他人からの評価を得るために自分を犠牲にしてしまう。
0か100かの思考から、30とか60とかの点数をつける思考に変えていきましょう。100じゃないから0点、ではなくて、40点分できたなら40点分、80点とれたなら80点分評価してあげてください。
100点じゃない自分に慣れてくると、100点だけにこだわらなくなってくるはずですよ。
100（=完璧）でなければ全部0（=無価値）みたいな思考なんですね。だからどうでもいい人からの採点も気にしてしまうし、他人からの評価を得るために自分を犠牲にしてしまう。
0か100かの思考から、30とか60とかの点数をつける思考に変えていきましょう。100じゃないから0点、ではなくて、40点分できたなら40点分、80点とれたなら80点分評価してあげてください。
100点じゃない自分に慣れてくると、100点だけにこだわらなくなってくるはずですよ。
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