31歳の男性です。

今日はライン使いしたいブランドへのご回答ありがとうございました　　

授業や作業しながら通知を見てたのですが、

体感では、クレドポーボーテ4割、コスメデコルテAQが2割、ゲラン2割、SK2が1割、その他諸々1割ですね。

やはりクレドポーボーテは人気があるのだなと思わされました。

早速本題ですが、実は先週企業に提出用に健康診断を受けたのですが、確か12月に採血された結果を問診でいわれ、

コレステロール値がかなり高い、特に悪玉コレステロールは基準値の4倍ある、心電図も一部怪しいので、このままだと将来的に心筋梗塞、動脈硬化、狭心症になりますよ、食生活を野菜中心にしましょうと言われました。

確かに専門学校に入って食事はコンビニ弁当などばっかりでした。運動する機会もなかったです。

なのでここ数週間はしっかりご飯を炊いて、サラダ、青魚の缶詰、オリーブオイル、素焼きアーモンド中心の生活してます。

★皆様は健康のために何か心がけてることありますか？参考にしたいです。