45歳、女性。無職です。

精神疾患(統合失調症)もちです。

とあるキッカケで
モチベーションがかなり下がりました。。。

何か。
これから頑張ることができるのかなと不安です。
モチベーションをまた
上げることができるようになるのか。。

今は、
下がりっぱなしでどうにもならない感じで
ひたすら寝ていたい(ベッドで横になっていたい)気分です。
でも
それもなかなかできません。

モチベーションをまた上げるためには
どうすればよいのでしょうか。

アプリで
マンガを読んだりしてみましたが
あまり元気にはなれなかったです。
多分、
アプリゲームをしてもダメかなと。

これから春になってくるので
ますます体調や精神面には不安があります。

皆さんは
モチベーションが極端に下がった時は
どうしておられますか？
また、
どのようにしてモチベーションを上げておられますか？

3行くらいで教えていただきたいです。

回答のほう、よろしくお願いいたします(_ _*)